Ernährung

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Wer intensiv Sport betreibt sollte auch auf eine richtige Ernährung achten. Sport kann und soll unser Leben  positiv beeinflussen, eine ausgewogene und abwechslungsreiche Kost ist dafür ebenso notwendig wie ein passender Trainingsplan. Ob gezielte Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme, Muskelaufbau oder einfach nur alltäglichem Sport wie zum Beispiel Laufen - auf richtige und sportgerechte Ernährung darf dabei nicht vergessen werden.

Verschiedene Nahrungsmittel haben unterschiedliche Wirkungen auf den menschlichen Körper und somit auch auf dessen Leistungsfähigkeit – der leistungsorientierte Sportler muss sich dessen bewußt sein und die richtige Nahrung zu sich nehmen.

Da der Energiebedarf  bei Sportlern grundsätzlich erhöht ist, empfiehlt es sich zusätzlich zur gewöhnlichen Nahrung spezielle Sportlernahrung einzunehmen. Dabei geht es vor allem darum, dem Körper eine gezielte Auswahl an Nährstoffen zuzuführen, die er für eine schnelle Erhohlung und damit eine beschleunigte Leistungssteigerung benötigt. Würden diese Nährstoffe über die normale Nahrung zugefügt werden, so müssten Unmengen an Lebensmitteln verzehrt werden.

Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen und die Erfahrung von erfolgreichen Sportlern belegen den Erfolg und die Notwendigkeit einer ausgewogenen Ernährung.

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